В алматинском хэсэде есть свои летние традиции. Одна из них особенно популярна среди участников группы активных пенсионеров – это занятие аквааэробикой и отдых в спа-центре.

Вот и на минувшей неделе участники проекта социализации «Цаирим ба лев» снова занимались лечебной физкультурой на воде. Инструкторы из числа волонтеров клуба подготовили несложные упражнения. Они тренировали координацию и оказывали положительное влияние на мышечный тонус.

Каждый занимался в своем темпе, поэтому на тренировке было комфортно и тем, кто давно знаком с бассейном, и тем, кто относится к водным занятиям более осторожно.

После тренировки участники проекта «Цаирим ба лев» отправились в спа-центр. Там можно было спокойно отдохнуть, расслабиться и пообщаться.

В хэсэде подчеркивают, что такие встречи ценны как в плане поддержания общего тонуса, так и в плане социализации. Они дают возможность провести время вместе – в хорошей компании, где лечебная физкультура дополняется приятным общением в дружеской среде.

К слову, аквааэробика считается одним из самых безопасных и эффективных видов физической активности для людей старшего возраста. Вода поддерживает тело, поэтому нагрузка на суставы и позвоночник становится значительно меньше. Это особенно важно для людей, которым бывает трудно выполнять упражнения на суше из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Занятия в бассейне полезны и для сердца и сосудов. Умеренная нагрузка улучшает кровообращение и помогает поддерживать физическую форму. Упражнения в воде также развивают координацию и чувство равновесия. Впереди у активных пенсионеров новые встречи по программе ЗОЖ. Наряду с занятиями в бассейне это футинг на природе и другие физкультурные мероприятия. Также напомним, что активные пенсионеры занимаются танцами, что также способствует поддержанию хорошей формы и позитивного эмоционального состояния.