В общинном центре «Римон» выступил с лекцией известный специалист в области спортивной медицины, реабилитологии Александр Миленький. Встреча, прошедшая под названием «Помоги себе сам», была организована клубом «Цаирим ба лев» для представителей старшего поколения.

Беседуя с аудиторией, Александр Миленький подчеркнул важность движения и здорового питания: необходимо находить время для прогулок, не переедать, соблюдать диету, стараться избегать стрессовых ситуаций и перенапряжения. Особенно эти важно для людей зрелого возраста.

– Для ощущения позитивного тонуса нужно соблюдать умеренность в пище. Это проверено опытом и многочисленными исследованиями специалистов. Установлено, что пища для представителей старшего поколения должна содержать 1800–2000 килокалорий в сутки. Не нужно переедать, полезно завести дома напольные весы и регулярно измерять свой вес. Повышенный вес приводит к повышению уровня сахара в крови и риску диабета, а если диабет уже поставлен, то это опасно вдвойне. Поэтому при лишнем весе нужно принимать меры. Этими мерами служат диета и физическая активность, – дал советы врач.

Александр Миленький отметил, что в своих занятиях и клубных встречах участники проекта «Цаирим ба лев» идут в верном направлении, они занимаются хореографией, участвуют в репетициях театральной студии, организовывают прогулки, экскурсии, походы в музеи и, таким образом, не дают себе «засиживаться», их тело, их мозг регулярно тренируются. Такой образ жизни способствует сохранению позитивного физического и психологического тонуса.